Løbestilsanalyse

Din løbestil er hos Fysio Sønderborg mere end det der sker fra dine ankler og nedefter. Vi ser  på din løbestil som et avanceret samspil mellem alle kroppens dele.

Skader kan afhjælpes og de kan forebygges med en løbestilsanalyse. Løbestilsanalysen er et tilbud til dig uanset om du har ondt, vil optimere eller vil forebygge løbeskader!

Løbestilsanalysen hos Fysio Sønderborg er et tilbud til:

• Dig som er blevet skadet
• Dig som gerne vil minimere risikoen for skader
• Dig som gerne vil optimere dit løb
• Dig som bare gerne vil fordybe dig i din egen løbestil
• Dig som gerne vil have hjælp til valg af løbesko
• Dig som gerne vil have afklaret om du har behov for indlægssåler

Før analysen vil vi lave en undersøgelse af din holdning og primært dine ben. Vi tegner nogle punkter ind på fødderne, knæene og i lænden, som vi kan bruge som målestok. Derfor er det også vigtigt, at vi under hele analysen kan se lænd og ryg.

Løbestilsanalysen involverer en mekanisk undersøgelse af dine muskler, sener og led, vurdering af dit løb med specialkamera og vigtigst af alt, specifik problemløsning og træningsvejledning, så du kommer i løbeskoene igen og får forfulgt dine mål, hvad enten du ønsker at løbe 5 km tre gange om ugen eller har planer om Marathon og Ultraløb.

Under løbestilsanalysen, skal du løbe på løbebånd ca. 10 minutter i dit normale tempo. Når du er klar, begynder vi at filme dit løb. Selve optagelsen varer kun få minutter, men i nogle tilfælde er det nødvendigt, at du skal løbe igen for at sikre den rette teknik.

Vores unikke løbestilsanalyse gennemgår din teknik og analyserer belastninger på alle led og muskler i din krop. Vi følger dig fra du starter til du begynder at udvise tegn på instabilitet eller udmatning for at finde de ”svageste led” i den biomekaniske kæde.

Du bliver optaget på video og dit løb bliver analyseret i slow motion for at få detaljer med om fodens, knæets, hoftens og ryggens bevægelser. Vi analyserer din løbestil og finder eventuelle årsager til problemer i bevægeapparatet.

Efter løbestilsanalysen får du råd og vejledning til specifikke øvelser og evt. til din løbeteknik. Du får en forståelse af, hvordan din løbestil og løbeskader hænger sammen. Vi snakker om hvad du selv kan gøre og udarbejder et hjemmetræningsprogram. Vi instruerer dig i hvilke øvelser der vil være relevante at lave, og kommer ind på hvad du kan arbejde med i dit løb. Hvis det er nødvendigt, sammensætter vi et behandlingsforløb og producerer evt. indlægssåler.

Opfølgning på løbestilsanalysen:

Fysio Sønderborg vil meget gerne sikre at du opnår dit mål med løbestilsanalysen. Derfor er det vigtigt med en opfølgning. Vi aftaler i fællesskab hvornår vi skal mødes igen.

Praktisk Information:

Til løbestilsanalysen er det meget vigtigt, at du medbringer dine nuværende og eventuelt også dine gamle løbesko. Ud fra disse kan vi også give dig vejledning i hvilken type sko der er bedst for dig at løbe i.

Husk at medbringe:

• Korte shorts
• Evt. sports BH
• Løbesko (evt. både nye og gamle løbesko)
• Håndklæde
• Evt. USB-stik

Baggrundsfakta:

80% af løbere oplever på et eller andet tidspunkt en skade I forbindelse med løb, eksempelvis:

• Løberknæ
• Springerknæ
• Achillesene problemer
• Svangsene overbelastninger
• Stressfrakturer
• Skinnebensbetændelse
• Forfodssmerter
• Hofteproblemer